تغذیه و کاهش وزن

برای لاغر شدن باید چربی کمتر بخورید یا قند؟

  سالها پیش یک باور گسترده در سطح جهان شکل گرفت که مقصر اصلی چاقی افراد رو چربی معرفی میکرد. آن سالها برای کاهش وزن مصرف کمتر چربی توصیه میشد. ولی بعدها تحقیقات بسیار گسترده‌ای انجام شد که نشان ...
ادامه مطلب

نوزده قدم ساده برای کاهش وزن به صورت سالم همراه با عکس

هیچگاه فکر کرده اید برای کاهش وزن نیازی نیست خودتان را با گرسنگی شکنجه کنید؟ شما به راحتی میتوانید وزن کم کنید بدون اینکه خودتان را اذیت کنید..فقط کافیست این 19 قدم رو طی کنید.   یک– ابتدا با ...
ادامه مطلب

روش کاهش وزن سریع به صورت بی خطر

آیا در حال اجرای روند کاهش وزن سریع هستید؟در اینجا مواردی را معرفی میکنیم که رژیم غذایی کاهش وزن سریع شما را بیخطر میکند.این پست بیشتر روشهای بی خطر کردن کاهش وزن سریع را توضیح میدهد. چگونه سریع وزنمان ...
ادامه مطلب

© تمامی حقوق برای اسپادان سلامت محفوظ می باشد.بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است.